Nyeri sendi seringkali menjadi salah satu hambatan dalam menjalani aktivitas sehari, di mana ada banyak penyebab nyeri sendi yang jarang diketahui. Namun, beberapa masalah tersebut sebenarnya masih bisa diatasi dengan cara sederhana.
Nyeri sendi memang bisa menyerang siapa saja, mulai dari remaja sampai orang tua, tergantung dari faktor penyebabnya. Memang masalah ini lebih kerap ditemukan oleh orang tua karena faktor usia, di mana bagian persendiannya sudah mulai melemah.
Penyebab Nyeri Sendi yang Perlu Anda Ketahui
Ada banyak penyebab mengapa masalah persendian ini muncul, di mana penyebab tersebut bisa datang kapa saja tanpa disadari awal mulanya. Nah, untuk beberapa penyebab dari masalah persendian tersebut yaitu sebagai berikut.
1. Infeksi Virus
Salah satu penyebab nyeri sendi yang pernah terjadi yaitu disebabkan oleh adanya infeksi virus. Sedangkan virus tersebut seperti virus hepatitis C (HCV), di mana masalah ini dapat menimbulkan komplikasi, sehingga menimbulkan nyeri pada persendian.
Penderita hepatitis C tersebut biasanya sejak awal sudah memiliki penyakit rematik, sehingga hal tersebut diperkuat oleh adanya virus tersebut. Memang masalah ini terbilang masih jarang ditemukan di kalangan umum.
2. Lupus
Berikutnya adalah lupus, di mana penyakit ini juga bisa menjadi penyebab nyeri persendian. Sebenarnya lupus sendiri merupakan masalah autoimun kronis, di mana salah satu gejala umumnya yaitu terjadi nyeri pada bagian otot dan juga persendian.
Rasa nyeri tersebut sebenarnya merupakan gejala awal bagi mereka yang menderita separuh lupus. Apabila sekiranya Anda mengalami masalah tersebut, lebih baik untuk segera mengonsultasikan kepada pihak rumah sakit atau dokter.
3. Cedera
Penyebab nyeri sendi juga bisa terjadi karena cedera yang pernah diderita sebelumnya. Sementara kondisi tersebut terbilang cukup sering terjadi. Apabila masalah ini tidak kunjung hilang, sebaiknya Anda mendatangi dokter ahli tulang untuk melakukan pemeriksaan.
Biasanya cedera yang menyebabkan masalah persendian tersebut dikarenakan para penderitanya terlalu membebani sendiri saat melakukan aktivitas tertentu. Masalah lain juga bisa terjadi disebabkan oleh benturan cukup keras.
4. Radang Sendi
Radang sendiri merupakan salah satu penyebab masalah sakit pada bagian persendian dan biasanya pengidapnya adalah orang-orang dewasa. Adapun beberapa jenis radang sendi tersebut seperti Osteoartritis, Artritis reumatoid, asam urat, dan lain sebagainya.
5. Tendinitis
Sedangkan untuk masalah lainnya yaitu tendinitis, di mana kondisi ini sebenarnya peradangan pada tendon atau pita penghubung tulang dan otot. Nyeri bisa terjadi apabila Anda melakukan gerakan terlalu berlebihan pada bagian tersebut.
Cara Meringankan Nyeri Sendi
Jika sebelumnya sudah diketahui apa saja penyebab nyeri sendi, maka berikutnya Anda juga perlu mengetahui bagaimana cara meringankannya. Sebenarnya, untuk masalah-masalah persendian ringan terbilang cukup mudah dalam mengatasinya.
1. Cukup Istirahat
Apabila Anda lebih sering melakukan aktivitas yang sering membebankan para sendi, maka saat masalah tersebut mulai terasa, sebaiknya beristirahat. Cara ini merupakan langkah paling sederhana untuk mengurangi rasa sakit tersebut.
2. Kompres dengan Es
Penyebab nyeri sendi juga kerap menimbulkan bengkak pada bagian yang sakit, sehingga Anda bisa melakukan langkah pertama untuk mengurangi nyerinya. Untuk langkahnya yaitu dengan mengompres menggunakan kantong es.
Setidaknya proses tersebut harus dilakukan secara rutin, di mana setiap kali mengompres dengan es bisa dilakukan selama 15 menit beberapa kali untuk satu hari. Cara ini cukup ampuh untuk meringankan masalah persendian tersebut.
3. Menggunakan Obat Nyeri Sendi
Sekarang ini apotek sudah banyak ditemukan di mana-mana, sehingga Anda bisa mencari obat persendian ke tempat tersebut. Namun, pastikan tidak asal membeli, melainkan Anda harus melakukan konsultasi untuk memastikan sumber masalahnya.
4. Menggunakan Koyo, Minyak Urut, atau Balsem
Cara ini memang terbilang cukup lama digunakan oleh masyarakat sejak dulu. Ya, Anda bisa memanfaatkan koyo, minyak urut, atau bahkan balsem. Sedangkan risikonya juga cukup kecil, sehingga tidak akan memperparah sakit tersebut jika penyebabnya beda dari umumnya.
Ini Pencegahan untuk Nyeri Sendi
Sebelum masalah pada sendi tersebut muncul, maka Anda sebaiknya melakukan pencegahan sejak dini agar tidak muncul secara tiba-tiba. Sementara beberapa cara mencegahnya terbilang cukup mudah yaitu sebagai berikut.
Salah satu pencegahan sebelum penyebab nyeri sendi terjadi yaitu mengurangi aktivitas yang sekiranya terlalu membebani persendian. Setidaknya, Anda bisa mengistirahatkannya beberapa waktu apabila terpaksa harus melakukannya.
Berikutnya yaitu Anda harus menjaga berat badan agar tetap ideal. Mengapa demikian? Ya, salah satu masalah persendian juga bisa terjadi karena sendi terbebani oleh berat badan Anda, di mana masalah tersebut biasanya terjadi pada penderita obesitas.
Oleh sebab itu, penting bagi masyarakat untuk selalu menjaga berat badan ideal agar penyakit tersebut tidak terjadi. Rajin berolahraga menjadi solusi terbaik dalam mengatasinya, terutama olahraga yang aman untuk bagian lutut.
Sendi memang merupakan bagian penting pada manusia untuk melakukan berbagai macam gerakan, sehingga masalah pada bagian tersebut kerap terjadi. Oleh sebab itu, penting bagi Anda untuk mengurangi bebannya dan menghindari penyebab nyeri sendi.